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신앙생활

교회 · 성당 · 사찰, 매일의 신앙생활

공황이 올 때 힘이 되는 성경 구절

SEA코리안이 신중하게 고른 구절이에요. 상담이나 기도를 대신하지 않아요.

내 상황 적어서 찾기

마태복음 11:28

수고하고 무거운 짐진 자들아 다 내게로 오라 내가 너희를 쉬게 하리라

29절나는 마음이 온유하고 겸손하니 나의 멍에를 메고 내게 배우라 그러면 너희 마음이 쉼을 얻으리니

쉽게 말하면 '수고하고 무거운 짐진 자'는 지치고 눌린 사람들을 가리키는 말이에요.SEA코리안 해설
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빌립보서 4:6–7

5절너희 관용을 모든 사람에게 알게 하라 주께서 가까우시니라

아무 것도 염려하지 말고 오직 모든 일에 기도와 간구로, 너희 구할 것을 감사함으로 하나님께 아뢰라 그리하면 모든 지각에 뛰어난 하나님의 평강이 그리스도 예수 안에서 너희 마음과 생각을 지키시리라

8절종말로 형제들아 무엇에든지 참되며 무엇에든지 경건하며 무엇에든지 옳으며 무엇에든지 정결하며 무엇에든지 사랑할만하며 무엇에든지 칭찬할만하며 무슨 덕이 있든지 무슨 기림이 있든지 이것들을 생각하라

쉽게 말하면 '간구'는 간절히 구하는 것이고, '아뢰라'는 말씀드리라는 뜻이에요.SEA코리안 해설
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시편 46:1

하나님은 우리의 피난처시요 힘이시니 환난 중에 만날 큰 도움이시라

2절그러므로 땅이 변하든지 산이 흔들려 바다 가운데 빠지든지

쉽게 말하면 '피난처'는 숨는 곳이에요. 환난은 큰 어려움이에요.SEA코리안 해설
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시편 42:5

4절내가 전에 성일을 지키는 무리와 동행하여 기쁨과 찬송의 소리를 발하며 저희를 하나님의 집으로 인도하였더니 이제 이 일을 기억하고 내 마음이 상하는도다

내 영혼아 네가 어찌하여 낙망하며 어찌하여 내 속에서 불안하여 하는고 너는 하나님을 바라라 그 얼굴의 도우심을 인하여 내가 오히려 찬송하리로다

6절내 하나님이여 내 영혼이 내 속에서 낙망이 되므로 내가 요단땅과 헤르몬과 미살산에서 주를 기억하나이다

쉽게 말하면 자기 마음에 스스로 말하는 시예요. 낙망은 크게 풀이 죽은 상태예요.SEA코리안 해설
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요한복음 14:27

26절보혜사 곧 아버지께서 내 이름으로 보내실 성령 그가 너희에게 모든 것을 가르치시고 내가 너희에게 말한 모든 것을 생각나게 하시리라

평안을 너희에게 끼치노니 곧 나의 평안을 너희에게 주노라 내가 너희에게 주는 것은 세상이 주는 것 같지 아니하니라 너희는 마음에 근심도 말고 두려워하지도 말라

28절내가 갔다가 너희에게로 온다 하는 말을 너희가 들었나니 나를 사랑하였더면 나의 아버지께로 감을 기뻐하였으리라 아버지는 나보다 크심이니라

쉽게 말하면 끼치노니는 남긴다는 뜻이에요. 세상이 주는 것과 다른 평안을 말씀해요.SEA코리안 해설
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시편 94:18–19

17절여호와께서 내게 도움이 되지 아니하셨더면 내 혼이 벌써 적막 중에 처하였으리로다

여호와여 나의 발이 미끄러진다 말할 때에 주의 인자하심이 나를 붙드셨사오며 내 속에 생각이 많을 때에 주의 위안이 내 영혼을 즐겁게 하시나이다

쉽게 말하면 마음에 생각이 많아 어지러울 때, 주의 위로가 마음을 기쁘게 했다는 말이에요.SEA코리안 해설
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이사야 41:10

9절내가 땅 끝에서부터 너를 붙들며 땅 모퉁이에서부터 너를 부르고 네게 이르기를 너는 나의 종이라 내가 너를 택하고 싫어버리지 아니하였다 하였노라

두려워 말라 내가 너와 함께 함이니라 놀라지 말라 나는 네 하나님이 됨이니라 내가 너를 굳세게 하리라 참으로 너를 도와 주리라 참으로 나의 의로운 오른손으로 너를 붙들리라

쉽게 말하면 이스라엘에게 두려워하지 말라고 하시는 말이에요. 오른손으로 붙드신다고 말해요.SEA코리안 해설
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시편 62:5–8

나의 영혼아 잠잠히 하나님만 바라라 대저 나의 소망이 저로 좇아 나는도다 오직 저만 나의 반석이시요 나의 구원이시요 나의 산성이시니 내가 요동치 아니하리로다 나의 구원과 영광이 하나님께 있음이여 내 힘의 반석과 피난처도 하나님께 있도다 백성들아 시시로 저를 의지하고 그 앞에 마음을 토하라 하나님은 우리의 피난처시로다(셀라)

쉽게 말하면 '마음을 토하라'는 속마음을 숨기지 말고 다 아뢰라는 말이에요.SEA코리안 해설

시편 55:22

21절그 입은 우유 기름보다 미끄러워도 그 마음은 전쟁이요 그 말은 기름보다 유하여도 실상은 뽑힌 칼이로다

네 짐을 여호와께 맡겨 버리라 너를 붙드시고 의인의 요동함을 영영히 허락지 아니하시리로다

쉽게 말하면 '짐'은 마음을 누르는 걱정과 괴로움을 가리키는 말이에요.SEA코리안 해설
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시편 73:26

25절하늘에서는 주 외에 누가 내게 있으리요 땅에서는 주 밖에 나의 사모할 자 없나이다

내 육체와 마음은 쇠잔하나 하나님은 내 마음의 반석이시요 영원한 분깃이시라

쉽게 말하면 '쇠잔하나'는 약해지고 힘이 줄어든다는 말이에요. '분깃'은 내 몫이에요.SEA코리안 해설
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시편 34:4

3절나와 함께 여호와를 광대하시다 하며 함께 그 이름을 높이세

내가 여호와께 구하매 내게 응답하시고 내 모든 두려움에서 나를 건지셨도다

5절저희가 주를 앙망하고 광채를 입었으니 그 얼굴이 영영히 부끄럽지 아니하리로다

쉽게 말하면 '구하매'는 간절히 찾으며 말하매예요. 두려움에서 건지셨다고 말해요.SEA코리안 해설
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마태복음 6:26

25절그러므로 내가 너희에게 이르노니 목숨을 위하여 무엇을 먹을까 무엇을 마실까 몸을 위하여 무엇을 입을까 염려하지 말라 목숨이 음식보다 중하지 아니하며 몸이 의복보다 중하지 아니하냐

공중의 새를 보라 심지도 않고 거두지도 않고 창고에 모아 들이지도 아니하되 너희 천부께서 기르시나니 너희는 이것들보다 귀하지 아니하냐

27절너희 중에 누가 염려함으로 그 키를 한 자나 더할 수 있느냐

쉽게 말하면 예수께서 먹을 것과 입을 것을 염려하지 말라고 가르치시며 드신 비유예요.SEA코리안 해설
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요한복음 14:1

너희는 마음에 근심하지 말라 하나님을 믿으니 또 나를 믿으라

2절내 아버지 집에 거할 곳이 많도다 그렇지 않으면 너희에게 일렀으리라 내가 너희를 위하여 처소를 예비하러 가노니

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시편 62:1–2

나의 영혼이 잠잠히 하나님만 바람이여 나의 구원이 그에게서 나는도다 오직 저만 나의 반석이시요 나의 구원이시요 나의 산성이시니 내가 크게 요동치 아니하리로다

쉽게 말하면 '잠잠히 하나님만 바람'은 조용히 하나님만 기다린다는 뜻이에요.SEA코리안 해설

히브리서 6:18

17절하나님은 약속을 기업으로 받는 자들에게 그 뜻이 변치 아니함을 충분히 나타내시려고 그 일에 맹세로 보증하셨나니

이는 하나님이 거짓말을 하실 수 없는 이 두 가지 변치 못할 사실을 인하여 앞에 있는 소망을 얻으려고 피하여 가는 우리로 큰 안위를 받게 하려 하심이라

19절우리가 이 소망이 있는 것은 영혼의 닻 같아서 튼튼하고 견고하여 휘장 안에 들어 가나니

쉽게 말하면 하나님은 거짓말하지 않으시니, 앞에 둔 소망으로 큰 위로를 얻는다는 말이에요.SEA코리안 해설
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요한복음 16:33

32절보라 너희가 다 각각 제 곳으로 흩어지고 나를 혼자 둘 때가 오나니 벌써 왔도다 그러나 내가 혼자 있는 것이 아니라 아버지께서 나와 함께 계시느니라

이것을 너희에게 이름은 너희로 내 안에서 평안을 누리게 하려함이라 세상에서는 너희가 환난을 당하나 담대하라 내가 세상을 이기었노라 하시니라

쉽게 말하면 환난은 큰 어려움을 말해요. 예수께서 제자들에게 하신 마지막 말씀 가운데 하나예요.SEA코리안 해설
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이사야 25:4

3절강한 민족이 주를 영화롭게 하며 포학한 나라들의 성읍이 주를 경외하리이다

주는 포학자의 기세가 성벽을 충돌하는 폭풍과 같을 때에 빈궁한 자의 보장이시며 환난 당한 빈핍한 자의 보장이시며 폭풍 중에 피난처시며 폭양을 피하는 그늘이 되셨사오니

5절마른 땅에 폭양을 제함 같이 주께서 외인의 훤화를 그치게 하시며 폭양을 구름으로 가리움 같이 포학한 자의 노래를 낮추시리이다

쉽게 말하면 '보장'은 몸을 지켜 주는 피난처라는 뜻이에요. 약한 이들의 그늘이 되신다고 말해요.SEA코리안 해설
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시편 27:5

4절내가 여호와께 청하였던 한 가지 일 곧 그것을 구하리니 곧 나로 내 생전에 여호와의 집에 거하여 여호와의 아름다움을 앙망하며 그 전에서 사모하게 하실 것이라

여호와께서 환난 날에 나를 그 초막 속에 비밀히 지키시고 그 장막 은밀한 곳에 나를 숨기시며 바위 위에 높이 두시리로다

쉽게 말하면 초막과 장막은 머무는 곳을 말해요. 바위 위에 높이 두신다는 안전한 곳에 두신다는 뜻이에요.SEA코리안 해설
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나훔 1:7

여호와는 선하시며 환난 날에 산성이시라 그는 자기에게 의뢰하는 자들을 아시느니라

쉽게 말하면 '환난'은 큰 어려움이에요. '산성'은 몸을 피하는 든든한 성을 말해요.SEA코리안 해설

요한복음 20:19

18절막달라 마리아가 가서 제자들에게 내가 주를 보았다 하고 또 주께서 자기에게 이렇게 말씀하셨다 이르니라

이날 곧 안식 후 첫날 저녁 때에 제자들이 유대인들을 두려워하여 모인 곳에 문들을 닫았더니 예수께서 오사 가운데 서서 가라사대 너희에게 평강이 있을찌어다

20절이 말씀을 하시고 손과 옆구리를 보이시니 제자들이 주를 보고 기뻐하더라

쉽게 말하면 안식 후 첫날은 한 주의 첫날이에요. 제자들이 문을 닫고 있을 때 하신 말씀이에요.SEA코리안 해설
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마태복음 14:27

26절제자들이 그 바다 위로 걸어 오심을 보고 놀라 유령이라 하며 무서워하여 소리지르거늘

예수께서 즉시 일러 가라사대 안심하라 내니 두려워 말라

28절베드로가 대답하여 가로되 주여 만일 주시어든 나를 명하사 물 위로 오라 하소서 한대

쉽게 말하면 밤에 바다 위로 오시자 제자들이 무서워했어요. 그때 예수께서 하신 말이에요.SEA코리안 해설
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마태복음 10:31

30절너희에게는 머리털까지 다 세신바 되었나니

두려워하지 말라 너희는 많은 참새보다 귀하니라

32절누구든지 사람 앞에서 나를 시인하면 나도 하늘에 계신 내 아버지 앞에서 저를 시인할 것이요

쉽게 말하면 앞절의 참새 비유를 이어, 너희가 참새보다 더 귀하다고 하신 말이에요.SEA코리안 해설
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마태복음 28:5

4절수직하던 자들이 저를 무서워하여 떨며 죽은 사람과 같이 되었더라

천사가 여자들에게 일러 가로되 너희는 무서워 말라 십자가에 못 박히신 예수를 너희가 찾는 줄을 내가 아노라

6절그가 여기 계시지 않고 그의 말씀하시던대로 살아나셨느니라 와서 그의 누우셨던 곳을 보라

쉽게 말하면 무덤에 온 여자들에게 천사가 한 말이에요. '십자가에 못 박히신 예수'를 찾는 줄 안다고 했어요.SEA코리안 해설
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누가복음 12:7

6절참새 다섯이 앗사리온 둘에 팔리는 것이 아니냐 그러나 하나님 앞에는 그 하나라도 잊어버리시는바 되지 아니하는도다

너희에게는 오히려 머리털까지도 다 세신바 되었나니 두려워하지 말라 너희는 많은 참새보다 귀하니라

8절내가 또한 너희에게 말하노니 누구든지 사람 앞에서 나를 시인하면 인자도 하나님의 사자들 앞에서 저를 시인할 것이요

쉽게 말하면 머리털까지 다 세신바 되었다는 것은 아주 자세히 아신다는 말이에요.SEA코리안 해설

마가복음 6:50

49절제자들이 그의 바다 위로 걸어 오심을 보고 유령인가 하여 소리지르니

저희가 다 예수를 보고 놀람이라 이에 예수께서 곧 더불어 말씀하여 가라사대 안심하라 내니 두려워 말라 하시고

51절배에 올라 저희에게 가시니 바람이 그치는지라 제자들이 마음에 심히 놀라니

쉽게 말하면 바다 위로 오신 예수를 보고 제자들이 놀랐어요. 그때 곧 안심하라고 하신 말이에요.SEA코리안 해설
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오늘 해볼 수 있는 일

  • 가슴 통증이나 숨쉬기 어려움이 처음이거나 심하면 망설이지 말고 911이나 의료진의 도움을 받으세요.
  • 증상이 오면 천천히 숨을 길게 내쉬는 데만 집중하며, 마음속으로 '주님, 함께해 주세요' 한마디를 되뇌어 보세요.
  • 이런 일이 자주 반복된다면 의사나 상담 전문가와 이야기해 보세요. 혼자 참고 넘길 일이 아니에요.

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